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副業を始めたけどなかなか続かない。成果が出ないので、モチベーションが落ちてしまった。本業で忙しくて時間がない。
今回はそんな方のために、習慣化について解説していこうと思います。
行動を習慣化しよう。
行動を習慣化することで、無理なく継続して行動出来る様になります。やる気やモチベーションのような不確実なものに頼るより安定感があります。
下記のような手順で実践してみましょう。
1.行動する時間帯を決めよう。
１日のうちどこで行動するかをまず決めましょう。朝起きてすぐでも良いですし、寝る前でも良いです。生活スタイルに合わせて決めましょう。
2.実際に行動してみよう。
時間帯を決めたら実際に行動してみましょう。1回目は簡単に出来るはずです。問題は2回目、3回目ですよね。
3.行動の質や量は気にしない。
2回目、3回目と続けていくのが難しいんですよね。なので、ハードルは下げ過ぎなんじゃないか？っていうくらい下げましょう。プログラミングやブログで例えると一行書いたらOKとか。極端な話、一文字書いたらOKとかでも大丈夫です。
4.毎日継続する。
ハードルは下げまくっても良いですが、必ず毎日やりましょう。この毎日というのが習慣化で一番重要なのです。
5.習慣化には時間がかかる。
約６０日ほどかかるそうです。最初のうちは大変ですが、なんとかやり遂げましょう。ご褒美を用意するとかしても良いですね。
習慣化を試してみました。
私自身ブログを始めたはいいですが、なかなか記事を書けずに悩んでいました。
仕事が落ち着いたら書こうとか、書き方を勉強してから書こうとか。始めた当初は、１日１記事書くぞ！とやる気に満ち溢れていました。やる気やモチベーションが１時のものだということを嫌というほど思い知らされましたね。そこで習慣化を実践してみました。夕飯を食べたらブログを書く。一行でも書いたらOKというルールを作って習慣化を実践してみました。今のところ続いています。始めるのは大変ですが、始めてしまえば意外と続くものです。
習慣化、効果あります！
まとめ
副業で成果を上げようとしたら、膨大な作業をこなす必要があります。本業で疲れて「今日はやめておこう。明日にしよう。」と、なりがちです。疲れてない時に作業するのではなく、疲れていても作業できる状態位になることを目指すのです。習慣化には時間がかかりますが、一度習慣化してしまえば、負担なく作業に没頭できるようになるでしょう。そうなればしめたものですね。物事を継続するのが苦手な方は試してみてはいかがでしょうか？